空腹可以吃啥
发布时间：2020-12-0826814次浏览
空腹可吃清淡易消化的食物和保护胃黏膜的食物。清淡易消化的食物主要有小米粥和面条，这两种食物可以避免胃肠道损伤。保护胃黏膜的食物有奶制品、藕粉和蜂蜜。它们能缓解胃痛。
很多人在减肥时都会选择节食这种方法，这种方法虽然对身体健康不好，但见效很快，而且也不需要做运动。要注意的是，空腹很长时间后恢复饮食需注意调理。那空腹可以吃啥？
一、清淡易消化的食物
1.小米粥
小米粥富含丰富的膳食纤维，在空腹的时候吃，不会刺激到胃部粘膜，而且患有胃病的人吃小米粥也能起到保养胃部的作用。
2.面条
面条比较好消化，而且面食属于高碳水，能快速补充身体所需的能量。长时间空腹的人可以通过吃面条来恢复饮食。但要注意不可以吃太油腻的面条，尽量选择清汤面。
二、保护胃黏膜的食物
1.奶制品
奶制品可以保护胃黏膜，而且也能在一定程度上抑制胃酸过多分泌，胃黏膜损伤病人可以吃奶制品辅助治疗。建议在饭前多喝牛奶。
2.藕粉
藕粉不仅能够保护胃肠道黏膜，也可以保护食道黏膜。藕粉的营养价值也比较高，同时也能促进消化，吃藕粉以后可以正常进食，藕粉能够促进油脂排出，帮助控制体重。
3.蜂蜜
蜂蜜有消炎杀菌的作用，它还有开胃的功效。长期空腹的人食欲都会明显减退，闻到饭味时还会感觉恶心想吐。这个时候适当吃一些蜂蜜就能快速缓解症状，而且也可直接恢复食欲。建议多喝蜂蜜水养胃，蜂蜜也能提供身体所需的糖分，缓解低血糖症状。
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一天只吃一顿饭的影响
一天只吃一顿饭的后果，可能就是让你出现贫血、消瘦、乏力等等，这是一个后果。可能有的同志，男同志可能说自己太胖了，女同胞可能说自己要减肥，然后就自行去所谓的断食或者是轻断食，或者是辟谷，一天只吃一顿饭，这个时候往往带来的后果，可能就出现营养跟不上、水分跟不上，然后严重的话，甚至还会出现贫血的情况。有的一天只吃一顿饭，会打破了胃酸的分泌的结构，使整个胃腔长期处于高胃酸分泌的状态，甚至会诱发消化性溃疡的情况。所以即便是属于男同胞或者是女同胞想减肥，觉得自己太胖了，也建议在消化科、普外科和营养医师的指导之下来进行饮食的控制，而不要自己一天只吃一顿饭。自己一天只吃一顿饭轻可能就是出现所谓的饮食结构的改变，引起营养跟不上，血红蛋白跟不上、贫血，严重的话可能就会出现消化性溃疡了，消化性溃疡一旦得了之后，也是有点麻烦的疾病。当然，如果是经济状况不太好，也建议至少得一天吃两顿饭或者至少自己每天能够吃个馒头，吃个面包塞一下肚子，这样也避免出现胃酸分泌过多，出现消化性溃疡的后果。再就是如果只吃一顿饭，可能工作也盯不住，生活上也盯不住，可能就出现贫血、消瘦、低蛋白血症等等后果了。目前来说，如果是经济状况允许，还是建议每天吃三顿饭。
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生西红柿的功效与作用
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姜泡醋的功效是什么
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海苔的功效与作用是什么
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孕妇吃什么补血
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喝水的最佳时间
每天的8杯水当中，有两个时间的两杯水是提倡的。就是睡前2小时的1杯水和晨起空腹的1杯水。1、夜间会有8到10个小时的时间滴水未进。因此，睡前2小时如果能补充1杯水，可以预防夜间身体缺水，血液粘稠。睡前2小时喝的原因在于，如果临睡才喝，夜间难免起夜，影响睡眠效果。2、早晨醒来，身体也正是缺水的时候，如果及时补充1杯温开水，也可以起到补充体液，降低血液粘稠度，预防血栓性疾病发生的效果。当然，最好先刷牙，后喝水，避免因喝水而把口腔当中的有害菌带进胃肠道。
鹅肉热量高吗
鹅肉的热量不高，100克鹅肉中含有251大卡的热量，除了比鸡肉热量稍高一些之外，比其他肉类的热量都要低的多；它是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇、低热量的健康食品。常吃可以增强免疫力、改善心脑血管功能、补中益气、减肥瘦身。
孕妇能吃巧克力吗
孕妇是可以吃一些巧克力，尤其在分娩的过程中，一般都建议吃一些巧克力，巧克力除了糖分之外，还有丰富的卵磷脂，这些卵磷脂对小孩神经细胞的发育是有好处的。但是一定不能多吃巧克力，尤其怀孕的时候，因为巧克力还是以糖分为主要的，糖分吃多了会导致妈妈的血糖升高，甚至妊娠期糖尿病。在分娩期生孩子的过程中，建议多吃点巧克力，它可以补充妈妈的体能、补充能量，并且让妈妈保持一种兴奋的生孩子的状态。
蒜头的作用
大蒜，多年生草本植物，地下鳞茎分瓣，按皮色不同分为紫皮种和白皮种。味辣，有刺激性气味，可食用或供调味，亦可入药。大蒜种西汉时从西域传入，为百合科葱属。虽然蒜头的气味未必人人喜欢，但蒜头的药用功效繁多，可以预防不少疾病，特别是心脏有毛病的人士，吃蒜头能够促进血液循环，又可降低血糖，有助预防心脏疾病，如动脉硬化、高血压、高胆固醇等。
心里美萝卜可以常吃吗
心里美萝卜可以常吃。心里美萝卜是特别传统的蔬菜，老话常说“心里美萝卜叫城门”，意思是只要有心里美萝卜的菜农就能进城门，因为不管是皇家贵族还是普通老百姓都爱吃。心里美萝卜水分特别高，有一点辛辣，但是如果好的萝卜品种还会有甜味。心里美萝卜除水分含量比较高以外，还含有丰富的营养素，比如维C；含有丰富的矿物质，如钾、钙等；还含有芥子油。萝卜中基本都含有芥子油，可以刺激食欲，帮助消化，甚至有一些顺气的作用，心里美萝卜中的含量尤其多。而且心里美萝卜颜色特别好看，绿皮粉心，可以凉拌吃。因为有一定的功效，加之含有一定的营养素，所以萝卜可以经常吃。
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孩子怎么吃才营养均衡
孩子#营养均衡#才能有利于身体的发育。想要达到营养均衡，首先要求摄入的食物保持多样化，可以以谷类为主，多吃水果、蔬菜，还要保证乳制品以及#动物性食物#摄入。这样多种食物搭配起来食用，可以每天为孩子提供#优质蛋白质#、丰富的#碳水化合物#以及脂肪，能够更好的满足孩子在成长过程中的营养需求。脂肪在孩子生长发育的过程中是非常重要的营养素，不饱和脂肪酸，比如EPA、DHA都对孩子的生长发育有很大的好处。为了达到营养均衡，每天应该保证12种食物摄入，一周应该保证在25种食物以上。在吃的营养均衡的前提下，也要让孩子适当的加强运动，同时还要保证每天有充足的睡眠。如果以上几点能够同时做到，对孩子的生长发育非常有好处。
枣吃不当，病上添病
俗话说：一日食三枣，郎中不用找。可是有些人为了补气血一心急就要吃热豆腐，这不有一头晕的中年妇女，曾做过很多检查均没有查到原因，后来医生说是气血亏虚需要补益气血，当然脑袋气血充盈了也就不晕晕乎乎了，为了早日把自己的气血补充上去，每天不但吃大枣粥，还在办公室额外加点“小灶”吃点阿胶枣。
用它泡水，病都消了
相信很多人对蒲公英并不陌生，它属于一种草本植物，是村里地头常见的植物，很多农村人都很了解它，经常会把它当野菜吃，也是一味很好的中药，有很多神奇的作用。
荷莲一身宝，秋藕最补人
天气稍凉，身边的朋友们就禁不住去吃麻辣香锅了，麻辣香锅集香辣、干辣、麻辣融于一锅。麻、辣、干、香的特点，使之成为嗜辣者的新宠。麻辣香锅的主料是肉类，辅料主要是灯笼椒、麻椒、香叶、小茴香、葱、姜、蒜等，虽然能很好地刺激食欲，但绝大多数属温热性质。所以能少吃就不要多吃。
