吃圆葱能减肥吗
发布时间：2021-02-2419717次浏览
圆葱通常是指洋葱。洋葱是否能减肥，与食用的频次有关，如果只是偶尔食用，一般不能减肥；若每日定量食用，可能起到辅助减肥的效果。
1.不能减肥：洋葱是一种百合科的草本植物，在日常的餐桌上比较常见，内皮肥厚，口感较佳，含有丰富的维生素、膳食纤维，能够促进胃肠道的蠕动，改善消化功能。洋葱的热量一般不高，每100克的洋葱含有39千卡的热量。如果只是偶尔吃一次洋葱，一般不能起到减肥的效果。
2.可能起到辅助减肥效果：如果每天定量吃洋葱，使摄入的热量比较低，此时可能起到辅助减肥的效果。同时，洋葱中含有较多的矿物质，具有抗氧化的作用，能够清除人体内的自由基，有一定的美容养颜效果，能够改善皮肤。此外，建议日常适当进行慢跑、跳绳等体育运动，可以帮助达到减肥的目的。
需要注意的是，如果对洋葱过敏，一般不建议食用，以免引起红疹、瘙痒等不适。
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