睡多久对身体好
发布时间:2022-01-243382次浏览
睡多久对身体好不能一概而论,不同年龄段的人最佳的睡眠时间并不相同,年龄越大,所需睡眠时间越短。
因新生儿身体各项器官、组织发育还不完善,多睡眠有利于大脑和身体发育,所以新生儿每天睡眠时间应不少于20个小时,几乎都是在吃睡中度过,才可满足身体生长发育的需求。随着年龄增长,睡眠时间会逐渐缩短,但婴幼儿每天的睡眠时间也应保持在15个小时左右,因在睡眠过程中分泌生长激素,如睡眠过少可能会影响身高。当孩子进入学龄前时,每天的睡眠时间应该在10个小时左右,可以晚上睡8个小时左右,白天午睡2个小时左右。
成年人每天应保持7-8个小时的优质睡眠时间,每晚11点前进入深睡眠状态,促进肝脏解毒,有利于身体健康。老年人的睡眠时间会相对缩短,一般每天睡5-6个小时左右,就可满足身体需要。
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儿童觉醒障碍尿床需要治疗吗
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大自然固本延龄丸的功效有哪些
大自然固本延龄丸一般指百年丹固本延龄丸,来自大自然制药,具有固本培元、滋阴壮阳、补髓填精、强壮筋骨、开心益智、延年益寿的功效。百年丹固本延龄丸作为一款400年古方,由人参、五味子、麦冬、天冬、肉苁蓉、枸杞子、覆盆子、鹿角胶等28味中药制成,该药物尤其适用于中老年人群、体弱多病者、月经不调或更年期女性等人群,能有效治疗虚劳损伤、腰痛体倦、夜尿频多、心悸失眠、经血不调等情况。此外,该药物还可以保护前列腺、缓解偏头痛。主要是因为该药物含有覆盆子、鹿角胶、狗鞭、鱼鳔珠等成分,可以抗氧化、促进番茄红素再生,改善前列腺问题。同时该药物可以补养肝肾和气血,调节体内阴阳平衡,有助于缓解偏头痛,改善情绪烦躁、暴躁易怒等情绪问题。除了遵医嘱使用该药物,患者还可以根据自身病情在医生指导下使用腾药金匮肾气丸、仲景左归丸等药物,能够温补肾阳、滋肾补阴等。在日常生活中,要注意饮食,适当增加蛋白质、维生素、矿物质的摄入,比如可以适量吃鱼类、豆类、坚果等,能够增强体质。
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卵巢功能减退的诊断标准有哪些
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