很多人患上了失眠但是都找不到原因，不知道自己为什么失眠，那么失眠原因是哪些呢？导致人们患上失眠的原因有很多，但是影响人们失眠最最要的原因就是自身造成的原因，可能是自身的身体原因，也有可能是精神方面的原因而导致的长期失眠。下面为大家分享导致长期失眠有哪些原因经验。

原因一，精神原因。如果你睡前感到焦虑，烦躁不安或情绪低落，心情不愉快等，都很可能引起失眠。所以睡前情绪要适当的调节一下，使我们的情绪平稳，不要大喜大悲，心态平和很重要。

原因二，身体原因。有些失眠的人本身身体患有疾病，像心脏病，肾病，哮喘等。这些病一发起作来，那种绞痛的感觉，你身体肯定特别不舒服，这样你准会失眠。所以增强自己的体质特别重要。

原因三，环境原因。环境的改变，你有时候会适应不了自然也睡不着，比如坐车坐久了，人就会不舒服，又或者你的卧室里面光太强了，有的人非常敏感，适应性差，环境一改变就睡不好，从而失眠。

其次精血不足，贫血肾虚的人也会容易失眠，所以这些人要积极的治疗好疾病才能够摆脱失眠，如果你是因为贫血而导致的失眠，那么你应该在日常中注意补血，肾虚的人也要积极的补肾护肾，这样失眠才能够远离你。中医认为，夜晚属于阴气的天地，体内的精血这类属阴的物质会震摄阳气，阳气被强行压住，我们会睡眠。如果体内的精血不足，到了夜晚不足以震摄阳气，就会睡眠不佳。