腰椎间盘突出会导致腰腿部位的疼痛，在患上腰椎间盘突出疾病之后，患者可以在日常进行倒走训练，倒走能够锻炼腰脊肌、股四头肌和踝膝关节周围的肌肉、韧带等，从而调整脊柱、肢体的运动功能，增强腰椎的稳定性及灵活性，矫正腰椎生理曲度变直或后突。在一定程度上有助于腰间盘突出的缓解和恢复。