如果你经常的喝牛奶话，有是助于睡眠的。牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必须的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶很有助入睡。