饮食要清淡。正常人每天食盐量应为6克左右，食盐过多，会加重高血压患者的病情；在低盐饮食的同时，增加钾的摄入以保护心肌细胞。含钾的食物有苋菜、油菜、西红柿、苦瓜等。 戒烟限酒。香烟中的尼古丁会刺激心脏，使心率加快，促使血管收缩，导致血压升高，还会增加冠心病和中风发生的机会；过量饮用高度酒，会加速动脉硬化，且对降压药物产生抵抗作用。