男性补肾可以选择食补。而对于补肾的男性来说，不妨多多的食用枸杞，每天吃十多颗枸杞是能够有效的补中益气。这是因为枸杞属于性平、味甘的食材，吃进身体可以补肾养肝、益精明目，男性经常吃一些枸杞是能够有效的缓解腰酸背痛的症状，要知道这些症状其实就是肾虚的表现。