水：促进新陈代谢，缩短粪便在肠道内停留的时间，减少肠壁对毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。每天清晨空腹时喝一杯温开水有助于排毒。蜂蜜：自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。柠檬水：既能排毒又能减肥。早上起床后空腹喝一大杯温热的柠檬水排毒效果非常好。红糖水：红糖的排毒、滋润作用几乎妇孺皆知。