苹果减肥法减肥效果很好，而且不反弹。一般是早餐一瓶牛奶（或不加糖咖啡）+一颗白煮蛋（或茶叶蛋）。苹果从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了。