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睡前喝牛奶能够帮助睡眠吗?
病情描述:
我睡眠质量特别差,而且晚上睡眠的时间又短,老公就让我喝点牛奶,睡前喝牛奶能够帮助睡眠吗?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 冯淬灵 主任医师 北京大学人民医院 2018-09-06 22:04
    睡眠质量差或者晚上容易惊醒,以及睡眠时间短的人,在收钱的时候都可以喝一杯牛奶,而睡前喝牛奶,不仅可以促进钙的吸收(夜间是钙消化吸收的最好时机)、促进睡眠(钙有安定情绪的作用)。
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