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减肥时三餐怎么搭配好呢?
病情描述:
最近一直在坚持游泳减肥,这时候一日三餐怎么吃更有利于减肥呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 杨松 主任医师 湖北省中山医院 2018-09-04 20:31
    减肥时三餐的搭配,既要有营养,还要热量低一些。建议早餐牛奶一杯,蒸红薯一根,苹果一个,杏仁几颗。餐点:葡萄一些。午餐:米饭一碗,蒜蓉西兰花一些,凉拌鸡丝苋菜一些。餐点:桃一个。晚餐:小米红枣粥一碗,金针菇拌黄瓜一份。
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