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能够帮助睡眠的食物有什么?
病情描述:
我一到晚上就很容易出现失眠的现象,吃什么食物可以帮助人更加容易入睡呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-09-10 22:12
    建议吃全麦的食物里面含有B族。B族维生素相互间有协同作用,能调节新陈代谢,增强神经系统的功能。全麦食品中含有丰富的B族维生素,它具有消除烦躁不安、促进睡眠的作用。
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