导致肥胖的饮食恶习有以下几点：
1、常吃高脂肪高热量的食物。
2、早上什么都不吃，其体重增加的风险上升35%-50%。此外，长期不吃早餐者容易患上胆结石。
3、周末毫无节制地大吃大喝者，其对身材的危害远大于偶尔一时的解馋贪食者。
4、过量食用甜食，造成体重超重。