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什么食物可以帮助睡眠?
病情描述:
很喜欢喝茶,但是喝太多晚上总是很难入眠,什么食物可以帮助睡眠?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-09-06 22:33
    对抗咖啡因的食物茶的兴奋作用会影响睡眠。因此,如果白天饮茶较多影响睡眠,可在睡前用几克酸枣仁泡水喝,或用酸枣仁与大米煮粥,睡前喝一小碗。
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