天热是很容易上火的。有一款汤很适合天热上火的时候喝。具体就是灵芝20克（1个）、莲子150克、黑豆100克、蜜枣3个、水瓜1个、生姜3片。除水瓜外一起下瓦煲，加入清水2000毫升（8碗量），武火滚沸后改文火煲40分钟，下水瓜改武火滚10分钟，下盐、油便可。为3-4人量。