肠胃最怕生冷食物。胃喜温，最怕生冷食物，因为吃后会让胃产生应激反应饭菜、汤饮的温度尽量在 37 ℃左右。要想养好肠胃，应重视胃的 5 个好朋友：多吃温润多汁的食物 ; 三餐定时定量 ; 细嚼慢咽 ; 经常按摩腹部 ; 保持好心情。