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睡前喝牛奶为什么可以促进睡眠呢
病情描述:
都说晚上睡觉前喝一杯温热牛奶,可以睡一个安稳的好觉,那为什么睡前喝牛奶可以促进睡眠呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 王海泉 主任医师 山东省立医院 2018-09-16 14:16
    睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸(氨基酸)那样发挥镇静的功效,而钙(钙食品)能帮助大脑充分利用这种色氨酸。
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