1、调脾胃。可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等食材。此外还可煎服“参芪术茶”。
2、养肝血。
3、食药膳。用当归、川芎、红花、熟地、桃仁、何首乌、枸杞子、阿胶、丹参等中药与补血的食材一起做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血之效。