若是一胎时因为过度饮食导致身材巨变，在二胎时就要尤其注意控制营养物质的适量摄入。要做到适量，就要根据你的身高体重也就是体重指数来计算每天的营养需要量。保证每天的摄入在合理范围内，再加上适量的适合孕妇或者产妇的运动，保持体重并不是难题。