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什么锻炼方法可以让脖子疼痛缓解
病情描述:
我的颈椎时常会疼,有什么锻炼方法可以让脖子疼痛缓解的吗?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-04-09 16:55
    颈椎疼痛在所难免,因此可以多加锻炼脖子,双手掌撑住下脖,发力,上托或下压,坚持个10秒就可以了。叉手抱头,手往前压,头往后仰,会感觉脖子后面发热,坚持10秒。双手抱头,手往左推,头往右转,然后交替,也是10秒。
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