需要养成良好的作息时间，每天保证充足的睡眠质量，在晚上10点之前入睡，不要长时间熬夜。如果长时间熬夜很可能就会加重秋乏的症状，在饮食上不要吃刺激性过强的食物，到了秋天空气比较干燥，要及时补充水分，可以用来很好的改善秋乏的症状。