颈椎的解剖很复杂，附有小的钩椎关节，本身在我们的日常生活中颈椎的活动已超常发挥了。也就是说用颈椎的次数已超量了才引起不适，除此之外还要支撑着一个几十斤重的脑袋，在它疲劳的情况下最好不要“锻炼”，也就是休息才是主要的。尽量停止或减少颈椎的活动度，而不是再去做什么功能锻炼。只要把颈椎调理好了，对有效预防脑中风会起到不可低估的作用。