孕妇食物选用，主食米面不要过分精白，加工越精细，维生素的损失率越高。尽量采用中等加工程度的米面，粗细搭配；蔬菜应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜；动物性食物尽量选择蛋白质含量高、脂肪含量低的品种；多饮奶，每日饮用250克以上；多选用大豆类食物；烹调用植物油，少吃辛辣食物。