夏天养生,重在养心,重在清内热,所以需要清补,适当多吃一些“苦”味、性寒的食物,让它们帮你清心、泻火、润燥、濡热、生津、止渴。比如,苦瓜、苦菊、芹菜、芥蓝、芦笋,都是非常适合夏天使用的蔬菜。夏天还可以喝点绿豆汤解暑,相信很多人也都在这么做。