健康的饮食在一定程度上是可以预防的，并且健康的饮食包括营养的所有方面，比如摄入营养过度或营养不足、微量营养素缺乏或过量消耗某些营养素，还有粮食保障，比如健康食品的可及性、可用性和可负担性，以及食品安全等，所以在吃的方面一定要注意健康和养生。