尽量不要去压制紧张情绪尽量。当我们已经出现了紧张的情绪反应时，通常会告诫自己：“别紧张！”“有什么了不起的！”但这种办法有时候是行不通的，可能会使人感到更加不安。因为强行压制自己的紧张情绪，有时会制造更大的紧张。