适当的饮食调理有助于高血压的好转，一般来说高血压患者适宜少食多餐；尽量清淡饮食、不饮酒吸烟；选择新鲜的低脂肪肉类、去皮的禽类和海产品；经常吃新鲜的蔬菜、水果和菌藻类食物；粗杂粮薯类占主食至少1/3。