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哪些运动可以治疗法颈椎病？

女，50岁 2018-05-23 18:17

病情描述:

上周检查出颈椎病，不过不太严重，医生说可以做些锻炼来治疗颈椎病，那么哪些运动可以治疗法颈椎病？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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党保平副主任医师西京医院九八六医院北区 2018-05-23 18:42

1. Front raise（前举哑铃运动）2. Lateral raise(侧举哑铃运动)3. Reverse flies4. Shrugs(提哑铃耸肩运动)5.wrist extension(握哑铃手腕伸展运动)同时，可根据个人选择适合的哑铃;后期依据超负荷逐渐增加的方式，逐步更换哑铃规格，加强锻炼肌肉收缩;先缓慢进行，逐渐提升速度，

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