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预防颈椎病的大鹏展翅法怎么做?
病情描述:
我听别人说大鹏展翅法可以预防颈椎病,但是预防颈椎病的大鹏展翅法怎么呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 党保平 副主任医师 西京医院九八六医院北区 2018-05-24 19:08
    双臂外展,双手十指交叉,掌心扣于头后部,肩臂向前下用力压头、头项部用力后仰,以相对抗。持续5~10秒钟,然后完全放松回位。连续做30次为1组,每日早晚各做1组。
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