出现疼痛可以先进行缓解疼痛。从心态上改变对疼痛的想法和认识，用客观的态度来面对并观察疼痛，降低对疼痛的敏感度，避免负面情绪出现，适当转移注意力、调整心态;最后，在出现初期症状的时候就予以重视，及早就医，遵从医嘱及时干预治疗。