正常弯腰是不会得腰椎间盘突出的，但是当腰部负荷过重，长期从事超强度的弯腰工作，如煤矿工人或建筑工人，需长期弯腰取重物，腰椎间盘负重超过100千帕/平方厘米以上时，即导致椎间盘纤维环破裂；或突然旋转也可导致纤维环破裂；或在未有充分精神准备时，突发外力的作用，也易引起髓核突出。据研究，建筑工人双腿直立弯腰提取20千克的重物时，椎间盘的压力增加到30千克/平方厘米以上。