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腰椎盘突出腿疼要怎样锻炼?
病情描述:
我平时喜欢穿高跟鞋,但是时间久了腰就很疼,腿还疼的很,去医院查出是腰椎盘突出,医生让我平时多锻炼,我应该怎样锻炼?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 党保平 副主任医师 西京医院九八六医院北区 2018-05-26 19:56
    侧卧位抬腿可以锻炼腰椎盘突出引起的腿疼,并且还能恢复行走能力,侧卧位,上侧腿可伸直,下侧膝微屈,上侧腿侧抬起,然后慢慢放下,反复数十次。
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什么是桡骨骨折
桡骨骨折一般是由粗暴的外力造成,人的前臂有两根骨头,一个是尺骨,一个是桡骨。当桡骨的连续性或者完整性发生中断的时候,即出现了桡骨骨折。单纯的桡骨骨折,可以分为桡骨近端、桡骨干和桡骨远端骨折,另外,桡骨骨折经常和尺骨骨折同时发生,这种前臂双骨折更是种类繁多,其治疗的方法也各有不同。
桡骨骨折的危害有哪些
桡骨骨折根据情况需要打石膏固定,也可能要做手术治疗会留下手术瘢痕,对外在美观产生影响。桡骨骨折往往引起比较明显疼痛感,使患者产生心理障碍,导致烦躁及焦虑等不良情绪。
桡骨骨折能自愈吗
绝大多数桡骨骨折都不能自愈。发生后要及时进行相应治疗,轻者可通过手法复位治疗,严重者则需手术复位,同时还要进行冷敷、热敷及药物治疗。
桡骨骨折如何康复
为了让桡骨骨折后尽快康复,首先要注意坚持功能锻炼;其次要注意合理饮食,促使骨痂生成生长。
桡骨骨折的诱发因素有哪些
桡骨骨折诱发因素有两类,暴力损伤和骨质疏松。暴力损伤包括直接暴力、间接暴力和扭转暴力等;骨质疏松导致骨折时,出现粉碎性骨折可能性更大。