腰椎盘突出除了医院治疗之外，也需要进行自我治疗。所以，腰椎治疗性体操的设计以脊柱伸展运动作为基础。脊柱伸展运动可使椎间盘承受的剪切力减小，椎间盘内的压力降低，髓核向前移动，从而减轻对神经根的刺激；也会缓解腰椎后方软组织的姿势性紧张，使症状得以缓解。