有些人是缺乏微量元素或者维生素引起的腰椎盘突出，所以在饮食上也需要多调理。饮食中注意补充钙、镁、维生素D以及维生素B族等。含钙丰富的食物如奶类、豆类、小虾米、海带等，多吃新鲜的水果，适当补充动物肝脏，饮食多样化，少喝可乐类饮料。