来月经最好是先暂停锻炼，大姨妈来了最好保证充足的休息时间，别老是想着瘦腿，在大姨妈完了后两三天是最佳减肥时机，可以适当地运动一下，可以很好地达到瘦身效果。当然，因为姨妈期间流失过多，也要注意饮食健康，多吃点营养的东西。