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惊蛰时分胖人怎么养生?
病情描述:
我听说惊蛰的时候,是养生的好时节,我的身材比较胖,我应该吃什么养生呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-05-29 22:26
    多喝热水减少上火,多吃新鲜蔬菜水果,保持饮食清淡,减少辛辣和油腻性食物。保持充足睡眠,经常去户外呼吸新鲜空气,进行适量运动,增强体质。同时要注意气候变化,保暖防寒,晴天衣物,保持心情愉悦,学会调理自己的情绪。多吃健脾祛湿、通经活络的食物。
  • 胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院 2018-05-29 23:02
    惊蛰的时候气温波动比较大,所以此时形体肥胖肌肉松驰,偏食肥甘,神志疲倦的痰湿体质的人,饮食要选择健脾利湿,化痰祛湿的食物,如:薏仁米、红小豆、蚕豆、扁豆、大枣、枇杷、荸荠、白果、白萝卜、元白菜、洋葱、紫菜、海蜇等,少饮酒及饮料,不宜饮食不宜过量。
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