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年轻人患有颈椎病要注意什么呢
病情描述:
我的妹妹患有颈椎病好长时间了,年轻人患有颈椎病要注意什么呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 党保平 副主任医师 西京医院九八六医院北区 2018-06-06 18:08
    劳累后注意颈部肌肉的放松,颈型颈椎病的特点是颈肩部肌肉的疲劳,适当的按摩和理疗能够放松肌肉,缓解疲劳,也是很有好处。每天将双手置于后脑位置,用力让脖子后仰,双手做对抗,这样可以锻炼颈肩部肌肉力量,坚持下去对症状的缓解很有帮助。枕头的高低和软硬程度很重要,选择适合颈部曲度的枕头可以让颈椎夜间得到放松,早上起床会明显觉得轻松,不用枕头或者枕头过高都不好
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