睡觉治疗好腰间盘突出主要是睡姿，因为治疗腰间盘突出最好的方法就是绝对卧床，较好的睡眠体位应该是仰卧和侧卧位。仰卧时在双下肢下面垫一软枕，以便双髋及双膝微屈，全身肌肉放松，椎间盘压力降低，减小椎间盘后突的倾向。这样的睡姿是腰间盘突出症病人的最佳体位。