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什么动作可以预防腰椎
病情描述:
常久坐,担心会得腰椎病,想知道平时做什么动作有预防作用呢
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 党保平 副主任医师 西京医院九八六医院北区 2018-06-12 20:07
    在家里可以经常做一个动作,整个身体趴在床上,手臂尽量向后伸展,像燕子飞翔一样,这一动作可以使后背肌肉得到很好的锻炼,加强肌肉组织的弹性。对预防腰椎有很好的作用。
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