站立检查乳房，如你的乳房较小，在淋浴时用浴液涂湿时检查较为容易。首先放松，一手上举放在头后，四指并拢伸平以乳头为中心按外上、内上、内下及外下四个部位依此顺序轻轻抚摸移动，触抚乳房各个部位，最后检查乳头、乳晕区。完毕同样检查另一侧。