已表明孕期规律的有氧锻炼能改善或保持身体健康。虽然证据有限，但显示运动确实能改善某些妊娠结局；此外若孕妇无运动禁忌，并无研究发现锻炼有害。尽管随机对照研究的证据有限，但许多观察性研究表明，孕妇孕期锻炼是有益处的，比如降低妊娠期糖尿病发生、降低剖宫产和阴道助产可能，并减少产后恢复时间。若孕妇有下背部疼痛可选择水中锻炼。