腰椎患者多去锻炼自己的腰部，不但可以增加腰部的抗病功能，还能够增加腰部的肌肉力量，锻炼还会使腰部更加强壮，这样对腰椎的保护作用也会自然加强，不但可以避免腰椎间盘突出症的方法，还可以从根本上治愈腰椎间盘突出症。