可以游泳的，有以下好处：1.缓解孕期常有的腰背痛症状。2.可减少胎儿对直肠的压迫，有利于防止便秘、下肢浮肿等。3.增加肺活量，让产妇分娩时能长时间憋气缩短产程。4.可逐渐消耗体内过剩热量，而防止妊娠中毒症。5.有利于纠正胎位，促进顺产。6.可促使血液循环旺盛，增强孕妇体质，又有利于胎儿发育。7.可改善情绪，减轻妊娠反应，减少孕期头痛等。9.可帮助孕妇保持健美的体型，对分娩后体型恢复大有好处。