电脑、传真机、复印机等现代办公设备，在带给我们工作便利的同时，也为我们的健康埋下了许多隐患，每隔1小时休息5~10分钟，抬头远望，这样既能消除疲劳感，又有利于保护颈椎。平时多食用一些有利于增强体质、抵抗辐射的食物很重要。喝茶具有消炎抑菌、防辐射的作用。多吃胡萝卜、豆制品、牛奶、鸡蛋和瘦肉等食物，增强抵抗力。