在生产后的最初几天应以流质、易消化的食物为主，如面条汤、鸡蛋汤、粥等。由于产妇食欲不是很好，可以少吃多餐。科学来讲，坐月子期间只要保持正常饮食就可以，荤素搭配、粗细搭配，蔬菜水果一定要吃，多喝汤水，少量多餐，最初几天不要吃太油腻的东西，这样就能轻松度过胀奶期。