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瘦的人如何吃才能长胖？

女，26岁 2018-06-23 20:20

病情描述:

我特别的瘦,想进行增肥,请问如何吃才能长胖？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-06-23 20:45

一、每天睡觉之前再喝一袋牛奶；二、白天多吃零食；三、用面包、饼干、蛋糕等代替馒头、米饭；四、多吃主食、肉类，少吃蔬菜水果。五、多吃固体食物少吃液体食物；六、天天吃宵夜，不在外面吃就在家里吃；七、用饮料或啤酒代替白开水或矿泉水；八、减少活动，别熬夜；

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