孕中期，孕妇的膳食应做到以下几点：
1.避免挑食、偏食，防止矿物质及微量元素的缺乏。
2.做到荤素搭配、合理营养。
3。把好食物质量及烹调关，切忌食用未煮熟的鱼、肉。
4.孕妇对热量的需要比孕早期明显增加。适当增加米饭、馒头等主食及鱼、肉、蛋、奶、豆制品、花生、核桃等副食。
5.食用一定数量粗粮，如小米、玉米、红薯等。
6.孕中期是胎儿骨骼发育的关键时期，孕妇对钙的需求量增加了40%。