乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油(油(油食品)食品)、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。高脂食品也不宜吃，牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。高钠食物 高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。