可以起到辅助减肥效果，但如果吃玉米不控制日常饮食也达不到减肥效果，玉米属于一种粗粮食物，含有粗纤维以及镁元素，能够加快肠道蠕动，促进体内废物排出，对于减肥有很大帮助，但也要注意日常饮食，特别是在晚餐时候要减少主食或者是太油腻食物，才有利于达到减肥。